Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать болевые ощущения, улучшать гибкость, уменьшать травматизм, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и устранять напряженность. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.